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纠正那些年的“我认为”,吃饭营养身体好,个子高

2020-01-11来源:珠海房产之窗

一直以来,女儿总是被老人说“长不大”,还有个可可爱的小名“粒粒”,原因就是长高速度太慢。

说来也最大的原因也是因为我,当妈的照顾不到位,现在39个月,个子还不足90cm。在她小的时候,二胎后的手忙脚乱,大宝的经常生病,加上照顾一家人起居琐事太多,我太懒了,添加辅食后经常和我们大人吃一样的东西。

后来我才知道,原来丫,我认为我以为好的都是浮云,错的离谱,没知识很可怕,不学习更可怕,请对照看下,你中没?

1.那时候觉得吃米饭壮,长个子,但其实,米饭的营养密度极低,长胖不长高;

2.熬骨头汤帮孩子补钙,但其实,汤水里的钙少得可怜,还不易吸收;

纠正那些年的“我认为”,吃饭营养身体好,个子高

3.孩子爱喝鲜榨果汁,觉得很健康,一样是水果有吃就好,但其实果汁含糖量是可乐2倍,膳食纤维量约等于0;

4.孩子才2岁,就跟着大人口味吃饭,但其实,成人饭菜重油重盐,特别刺激孩子肠胃。

什么省时方便,孩子喜欢吃,能接受吃得下就好,其实都是自我催眠,懒癌的借口。

直到在一期大火的综艺《少年说》里,就有这么一个真实故事:

一个男孩因为长得比较矮小,看着有点营养不良,妈妈就逼迫他每天吃4盆饭。

纠正那些年的“我认为”,吃饭营养身体好,个子高

真的吓坏我了!我突然觉得我一直错了,喂错了,虽然我没将妹妹喂成少胖子,但的确不长个,反观节目中的父母,他们肯定把娃撑坏了,我相信不久后能长成180cm的高个子可能性不大,倒有可能长成180斤的大胖子!

你们看图,是盆,而且是四大盆!

纠正那些年的“我认为”,吃饭营养身体好,个子高

父母们们是否想过,之所以孩子长不高、老生病、胃口差......是因为营养没吃对!

现在生活水平比之前好了,均衡营养是水到渠成的事情。不,这其实是一种误区,吃得好、吃得贵 并不等于 吃得对。

斯坦福大学罗斯高教授,曾统计过一组惊人数据:

在中国,27%的农村孩子存在贫血,33%的农村孩子感染寄生虫,50%的农村孩童智力发展缓慢。

那么我们应该如何做呢?做好这4点,吃饭营养不用愁。

1)分龄喂养:不同年龄阶段,用不同方案喂养孩子;

2)三个搭配:粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配;

3)四个多样:主食多样、蛋白多样、蔬果多样、坚果油脂多样;

4)应季而食:春天多吃优质蛋白,夏天多补充电解质、维生素...

你们家有没有出现这些情况呢?我是燕妈,三娃宝妈,在育儿路上努力学习成长着,希望能和更多同频的朋友多交流,等你哟,如果你也喜欢我,麻烦你点一下关注@燕妈小窝,有问题也能私信我,看到会马上回复的。谢谢!

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