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低血压同样危害健康,医生:不可忽视!营养师:给你饮食调理方!

2019-11-29来源:珠江汽车网

我头晕

胃肠功能弱,消化不好,身体没劲,好疲乏......

这是我一个远房表姐经常挂在嘴边的话。因为是低血压,所以经常会出现这样的问题。在我们身边高血压人群诸多,但低血压常常被人们所忽视,其实低血压对健康的危害也是蛮大的,比如:会影响到消化功能、循环功能、肾功能以及对大脑的伤害。所以值得大家对此重视。

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什么是低血压?

既然是低血压,那肯定就是体循环动脉压低于正常状态,一般认为成人动脉收缩压低于12千帕(90毫米汞柱),舒张压低于8千帕(60毫米汞柱),称之为低血压。

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发生低血压时有哪些表现症状?是什么原因导致?

低血压常常会表现为头晕、眼黑、疲乏、出冷汗、心悸、少尿,严重时会导致休克。主要病因为疾病和营养不良所导致。一般瘦弱的女性较多,还有老年人。

低血压的分类

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低血压分类(根据病因)

低血压饮食调理方案

以上我们说了,生理性低血压,如果身体没有自觉症状,而且经过长期观察,除了血压低以外,也没有各器官出现缺氧、缺血等异常,是不需要担心,也不需要治疗,是不会影响寿命的。我身边就有这样的人,身体很健康,除了测量血压低以外,没有任何症状表现。

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我们下面所说的就是病理性低血压的调理与治疗:

首先、因疾病用药引起的低血压,要根据自身用药情况,在医生的指导下调整用药剂量。或调整用药方法。因原发疾病引起的低血压,要针对原发疾病进行治疗。

第二、对于体质性低血压,要注意加强营养,增强体质

1、多食富含优质蛋白质的食物,比如大豆或其制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼禽肉等。在食用的优质蛋白质中,动物蛋白占到一半。

2、多食新鲜蔬果,充足饮水,较多的水分进入血液可以增加血容量。饮食不必限盐,可以适量饮茶、咖啡,来刺激大脑,兴奋神经。

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3、起居规律,适当增加体育锻炼,保持良好的心情,可以改善神经。血管的调节功能。

除此之外,还有一种体位式低血压,在运动时要避免直立位低血压的发作。要根据自己的身体状况选择运动类型。

食疗调理以及足底按摩在低血压中的应用

案例:

刘女士 年龄:60岁 身体偏瘦 糖尿病拌有血压低 胃肠道功能弱

血压低经过中医调理已升至正常。

调理方:甘草6-9克 黄芪12克 党参10克 三物水煎饮用 三个月后,血压上升,后血压一直处于正常。(也可以肉桂、甘草和人参泡开水当茶饮)

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足底按摩对于治疗低血压也有较好的疗效,手法以轻柔为主,基本手法如下:

1、用拇指轻柔两足,坚持每日按摩。

2、每日揉压足掌3-4次,每次15分钟左右。尤其对涌泉穴(屈指足心凹陷处)需用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10-15分钟。

3、再用拇指、食指揉搓患者两大脚趾、第三趾各5分钟,上下摩擦脚掌5分钟,然后按压足心5分钟,每日两次。

患者在接受以上按摩的同时,还可以空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15-20分钟,每日一次,用牙签或是发卡刺激足跟15-20分钟,旋转足踝15-20分钟,每日两次。

好了,如果可以的话,可以试试。

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