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育儿篇丨宝妈做月子时,不要做这3件事,否则容易落下月子病

2019-06-28来源:南京之声

有一位宝妈是这样描述自己产后的状态的:每天的情绪都很低落,看到什么都高兴不起来,感觉特别的压抑和烦躁,还时不时躲在被窝里自己流泪

如果老公在家的话,还可以和老公发发牢骚,如果只有婆婆在家,又没有给自己帮忙的话,心情就会更加不好。

加上宝宝一哭闹,自己要哄着宝宝,又要忙活家务,想大哭一场的心情都有了。

现在,可能由于产后情绪不佳、又没有好好休息的原因,自己现在经常不是腰酸背痛,就是眼睛酸痛爱流眼泪。

育儿篇丨宝妈做月子时,不要做这3件事,否则容易落下月子病

可见,月子对于一个女性朋友的身体至关重要,家人对于正在坐月子的宝妈要给予更多的关注、照顾,宝妈自己也要调整好自己的情绪。另外,有一些不适合月子期间做的事情,宝妈也不要逞强去做,才能避免落下月子病。

一、不要逞强减肥

爱美之心人皆有之,特别是对于女性朋友而言,更是希望每天都能打扮得漂漂亮亮的。

在经历了十月怀胎后,宝妈们都希望自己的身材能尽快恢复到怀孕前的状态。

因此,在坐月子期间,就开始计划减肥。但是,如果在自己的身体条件不允许的情况下就逞强减肥的话,不仅对宝宝的健康不利,也不利于宝妈的身体恢复。

比如,宝妈在经过运动后就立即给宝宝喂奶的话,就会降低奶水的质量,甚至引起宝宝的不适。

虽说,月子期间适当运动是可以的,但是在身体允许的情况下做一些动作柔和的运动,而不是以减肥为目的的运动,如果是通过节食来达到减肥的目的的,也是不允许的。

育儿篇丨宝妈做月子时,不要做这3件事,否则容易落下月子病

二、不要逞强抱娃

有些宝妈基于各种原因,在坐月子期间可能不能受到很完善的照顾。有些宝妈又比较要强,不喜欢求人帮忙。所以,在照顾宝宝的时候都是自己亲力亲为。不免的,就要经常起来抱宝宝。但是,抱娃的这个举动对宝妈身体的恢复也是不太好的。容易落下月子病,宝妈出了月子后会经常感到腰酸背痛。

育儿篇丨宝妈做月子时,不要做这3件事,否则容易落下月子病

三、不要逞强拖地

在老一辈人的思想里,坐月子就是要躺在床上,不能经常下床的。虽然,这种做法在现在看来不是很科学,但是还是有一定道理的。宝妈不要一直下床,甚至做一些拖地等需要弯腰的家务活。不然,对于宝妈腰椎的恢复伤害很大,甚至影响宝妈以后的身体活动。

育儿篇丨宝妈做月子时,不要做这3件事,否则容易落下月子病

宝妈们千万不要忽视了坐月子的重要性,不能做的事情千万不要逞强去做,不然不仅不利于宝宝的发育,也会落下月子病的。

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