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养生不防寒,一切都白谈!养生抗寒四部曲来临

2019-09-09来源:中国暖通制冷网

俗话说“十病九寒”“百病寒为先”,冬季天寒地冻,稍不注意就容易受凉感冒,或引发关节炎等老慢病。


所以,养生的一个重点,就是防寒


其实,做好下面4件事,就能帮你抵挡寒气:


保暖,重点护好这3处



降温时,除了多穿点保暖,也需特别注意3个部位的防护:


1、肩颈部

 

睡觉时肩膀盖不严、或者穿衣不注意,特别容易让肩颈受凉。如果长期不注意,很可能会患上肩周炎等疾病。


建议:


出门时戴上围脖,防止寒风钻了脖子。晚上睡觉时,一定注意改好肩膀,避免肩部受凉。


2、足部

 

俗话说,“百病从寒起,寒从脚下生。”脚离心脏最远,末端循环较差,是身体最怕冷的部位之一。

 

如果足部的保暖不充分,双脚的毛细血管就会收缩,导致血液循环不通畅,人体抵抗力也随之下降。


3、腹部

 

人体很多脏器都在腹部,如果腹部不注意受了风、或者吃了凉的食物,就容易引起腹痛腹泻。因此,患有肠胃疾病要特别注意腹部的保暖。

 

此外,腹部保暖对于女性也很重要,因为女性下腹受凉会导致痛经和月经不调。





晒太阳,暖身又防病


艾灸,提高身体免疫力



对于一些平时怕冷、手足冰凉等体质较差者,还可以用艾灸这一方法来进行保健养生。一般常用的保健穴位,有神阙、足三里、三阴交等穴位。





拔罐,排寒祛湿


拔罐,排寒祛湿最好的法宝,冬天不妨偶尔到专业的罐疗养生机构进行一下整体的罐疗祛祛寒,排排湿,全净通整体罐疗罐法就是很好的专业罐疗机构,对驱寒排湿有丰富的经验和技术手段。



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