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这几种食物补钙让人“无法拒绝”,孩子发育高峰期,常吃长个快

2020-01-12来源:沃游网

本文为木莲妈妈原创作品,图片为木莲妈妈原创插画,欢迎个人评论分享收藏。

孩子身体的成长会随着这个季节发生微妙的变化,家长会变着法的给孩子补钙,希望自己家的孩子能够在这个季节里增高几公分。

这几种食物补钙让人“无法拒绝”,孩子发育高峰期,常吃长个快

作为母亲来说,都生怕自己的孩子因没有摄入足够多的营养,而影响到身体发育,而想要让孩子补充营养最好的途径就是通过食物摄取,这是最直接也是最方便、最健康的。

很多孩子会出现腿疼的现象,这也表明他正在发育,很可能是营养跟不上骨骼的发育,在这时父母就要注意给孩子补充一些钙含量丰富的食物了。

据调查表明,这个时间正是孩子长个子的黄金时期,孩子就像是春天的小树苗一样,迅速地成长,生根发芽。孩子长个“黄金期”家长要紧抓住,这几种食物有利于孩子骨骼发育。

这几种食物补钙让人“无法拒绝”,孩子发育高峰期,常吃长个快。

一、芝麻酱

除了多晒阳光以外,宝妈可以多利用饮食,来帮助孩子补充钙质。其中芝麻酱对于孩子补充钙质是非常有效的。春季、夏季,妈妈可以在合适的菜品里添加适量的芝麻酱。

二、奶制品

在晚上睡前给孩子喝一些牛奶或者酸奶,有利于孩子在睡觉时的骨骼发育。同时,晚上喝杯热牛奶,可以帮助孩子快速入睡,提高孩子的睡眠质量。

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因此,现如今有越来越多的家长,让孩子养成睡觉之前,喝一杯热牛奶的好习惯,让孩子更好地发育骨骼。

三、水果蔬菜

水果蔬菜的营养价值就不用说了,近些年来有越来越多的营养专家提倡,避免只吃肉食而不吃蔬菜。蔬菜中的很多营养,是更加健康的。

比如海带、芸豆、小油菜、紫菜等等,其中都含有丰富的钙物质,同时又都是日常生活中,比较受欢迎的美味蔬菜。因此,多给孩子吃些蔬菜和水果,不但有助于孩子补充钙物质,也会为孩子补充维生素,让孩子更健康茁壮地成长。

但与此同时,对于孩子补钙的问题,还是有很多误区的,家长要注意

1、并不是吃的更多,孩子越容易长个

很多家长为了孩子能够长得更快,会疯狂地给孩子补钙。物极必衰,如果补钙过剩,对孩子的身体同样是没有好处的。

一般来讲,如果幼儿补钙过剩,会过早地使骨骼钙化闭合,造成身高发育受到限制,同时更会影响孩子的消化系统,增加成年后结石的发病率。

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2.多喝骨头汤足够满足孩子钙需求

在传统观念里,多喝骨汤、多啃骨头棒,会让缺钙的孩子,补充到钙。骨汤补钙不假,但骨头里的钙,一般情况在蒸煮时,不太容易溶出。因此,可以在骨汤里加入一些醋,帮助钙溶出。

3.补钙产品越贵越有效

很多家长认为,一分钱一分货,给孩子买补钙品,自然是要买最好的。其实,这与补钙品的价格关系不大。缺钙的宝宝,在选择补钙品时,最好选择同时能够补充维生素D的产品。

钙对孩子的成长十分重要,除了饮食方面,家长平时要多鼓励孩子运动,除强身健体外,多晒晒太阳,让孩子能够更快地吸收钙。成为一个健康发育,阳光快乐的孩子。

我是木莲妈妈,是一名高级育婴师兼插画师,也是4岁孩子的妈妈。如果您在育儿路上,有关于孩子心理、饮食以及日常护理等方面的问题和困扰,可以来找我。

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