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养生,是一辈子的追求!

2019-07-31来源:中国石油机械网



常见许多年轻人速食可乐天天吃,夏天炎热冰棒一支支的啃,彻夜狂欢不睡觉年纪稍大后烟酒不忌,大鱼大肉,长辈叨念:「年轻时不保养身体,等你老了就会知道。」,身体健康时对这些老生常谈都嗤之以鼻,转头就忘。



但事实上有许多的疾病,除去天生基因造成的缺陷,都非一日造就的,环境污染丶工作压力丶酗酒丶抽烟丶熬夜丶挑食...等,这许多都是日积月累下来的因,生病仅仅是果而已。

 



拿身体比如成一架名贵的车,却从不清洗丶也不打腊,只知道加满油丶踩足油门丶疯开,也不管气候丶路况有多糟糕,风雨无阻的出车,一开就是几年丶几十年,从不保养,从不维护。


直到某日熄火,才发现输油管老化丶油垃圾阻塞(血管内粘附的垃圾阻塞血管丶高血压丶高血脂丶高血糖),造成发动机失调(胸闷,气短,心律失常,更严重者心肌梗塞),方向盘失灵(老年痴呆,脑中风,脑梗死),轮胎磨损(颈椎病,腰腿疼丶腰椎间盘突出)……直接送到汽修厂。


能修还好,就怕直接报废了,车还能换一台,那身体呢?



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养生,重在观念


美国人:用100块钱养生,50块钱买保险,10块钱看病,1块钱抢救;中国人:用1块钱养生,10块钱吃药,50块看病,100块钱抢救。


大多数中国人,在生命的最后几年,花光一生的积蓄,吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀,然后无奈离去……看完想到了什么?除了无语,您能做的,还有很多!


您应该也听过「少年不养生,老来养医生」,因此,做好养生的功课,是刻不容緩的事,也应该是一辈子的追求。




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养生基本


  1. 睡眠:每天都应睡满8小时,睡不够易长皱纹,新陈代谢变慢和免疫力下降等问题

  2. 荷尔蒙:务必保持正常的月经周期并观察自己身体变化。

  3. 压力压力太大,将使得身体每个器官都无法承受,适时的减压是必要的,深度按摩是不错的选择,当然减压方式很多,你可以找寻你喜爱的,但是千万不要大吃大喝喔!

  4. 视力:该戴眼镜时,就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。

  5. 牙齿:许多人怕看牙,结果连门牙都蛀掉了!牙齿不好,使得牙龈萎缩,脸皮没有了支撑,容易老化。

  6. 营养:不该过多或过少。

  7. 体重:维持体重的最高境界就是「不变化」,那些体重跟大学时一样的人,在我眼中是第一等的。不曾胖过,皮肤就不会撑松。

  8. 健康:先有健康,才会漂亮。有病一定要治疗,不要以为小病没关系。贫血容易长眼袋;甲状腺亢进,眼球会凸出。

  9. 运动:固定的运动能保持好身材及好心情。

  10. 心灵:乐观也会为容貌加分。谁喜欢整天愁眉苦脸的人呢?




最后,

倡导健康的「三S」,

跟大家共勉。



SIMPLE

简   单

常最能使人体会生命的幸福。有人在洛杉矶丶台北和上海都有房子,但卻常因想不起皮包丶眼镜在哪个家而苦恼,这种生活怎麽会好?


SLOW

慢  活

人往往为了赶时间,造成差错,常常要花双倍的时间去弥补,相反的,每个动作谨慎丶确实慢慢执行,完成事情总时间反而最短,人生不也是这样。


SHARING

分  享

透过交朋友丶与人讨论或捐款丶做义工等等都可以,因为不管是快乐或财富,都要经过「分享」,才会变多丶变大。


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