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孩子厌食用这些方法,家长再也不会愁得团团转

2019-11-29来源:环球金融网

人家的娃一顿能吃一大碗米饭,自家熊孩子天天蹦蹦跳跳的,可一到吃饭就像焉了的白菜一样,提不起食欲,想尽了办法也撬不开他的“金”口,对于日常喂养,当娘的表示心很累,孩子厌食,身体营养跟不上,所以得想办法。

孩子厌食用这些方法,家长再也不会愁得团团转

一、孩子厌食原因

1、强迫孩子进食,孩子有时吃得多些,有时吃得少一点,家长不必大惊小怪,或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食心理,日久形成厌食。

2、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地填喂,损伤胃肠,引起消化不良;

3、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;

4、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化;

5、脾胃虚弱,肠道功能差,吃多了容易积食不适,所以对吃饭产生抵触心理。

6、缺锌引起。锌是一种机体必须的微量元素,当孩子体内锌缺乏时,就会引起消化功能障碍,导致出现味觉差,食欲不振,厌食等症状。

二、改善孩子厌食的方法

孩子厌食用这些方法,家长再也不会愁得团团转

1、大人有好的饮食习惯,“言传不如身教”。小孩子的模仿能力是很强的,如果大人们自身饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子养成定时吃饭习惯。

2、固定开饭时间尽量做到吃饭的时间一到,全家人一起在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的进餐习惯。

3、减少正餐之外的食物。虽然餐间水果等零食的给予有其必要性,但不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,否则会“本末倒置”吃不下正餐。

孩子厌食用这些方法,家长再也不会愁得团团转

4、增加运动促进食欲,肚子不饿,孩子当然吃不下饭;若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果;试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他有了饥饿感,自然不会抗拒吃饭。

5、让孩子拥有喜欢的餐具,孩子一般喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6、饮食多样化,在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

孩子厌食用这些方法,家长再也不会愁得团团转

7、为吃饭增添趣味,在喂孩子吃饭时,加入一些与进餐相关的轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。在吃饭时千万不要训斥小儿,因为强烈的外界刺激会使小儿精神紧张,导致消化液分泌减少,食欲消失。

8、给孩子补锌。孩子体内缺锌,就容易厌食,所以可给孩子多吃点含锌的食物如瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、玉米、黄豆、南瓜、橙子、核桃等,也可额外补充含锌的健康又美味的营养品。

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